Souffrez-vous de présentéisme?

                                                

C'est un sentiment que vous connaissez sûrement; celui de passer la journée à combattre la fatigue alors que le café ne sert à rien. Vous regardez votre écran d'ordinateur passivement, sans vraiment rien accomplir, si ce n'est de garder les yeux ouverts, jusqu'à ce qu'il soit 17 heures et que vous puissiez rentrer chez vous et vous effondrer.

Ce sentiment familier a un nom : le présentéisme. Plusieurs causes y sont associées, mais les experts estiment qu'une mauvaise nuit de sommeil due à la douleur peut contribuer à ce phénomène. En fait, selon le sondage « Agissez ? Advil^MD Nuit » effectué par Léger Marketing, pas moins de 81 % des Québécois qui dorment mal en raison de douleurs et de courbatures affirment qu'une mauvaise nuit de sommeil due à la douleur entraîne des problèmes de productivité et de concentration le lendemain.¹

« Les gens qui ne dorment pas assez ont beaucoup de difficulté à déterminer leurs besoins en ce qui a trait au sommeil. Et ils ne savent peut-être même pas pourquoi ils ne dorment pas bien », explique le D^r Gilles Lavigne, chercheur clinicien à l'Hôpital du Sacré-C?ur de Montréal. « Les personnes qui travaillent de neuf à cinq ne sont pas les seules à souffrir de présentéisme. Les parents de jeunes enfants, les travailleurs de nuit et les aidants naturels par exemple manquent souvent de sommeil et sont conséquemment moins présents le lendemain, et ce, dans tous les aspects de leur vie. »

Éveillé et conscient, mais êtes-vous vraiment « là »?
Le fait que 90 % des Québécois qui dorment mal en raison de douleurs et de courbatures se disent frustrés lorsque leurs douleurs et courbatures les empêchent de dormir la nuit n'a rien de surprenant.² Le sondage révèle aussi que près de la moitié des gens (43 %) affirment avoir de la difficulté à se concentrer³ et la moitié (50 %) admettent être plus impatients le lendemain.⁴

Le D^r Lavigne explique que le simple fait de reconnaître le cycle du manque de sommeil causé par la douleur est un pas dans la bonne direction. « Cessez d'espérer à une bonne nuit de sommeil et à ce que pourrait être votre niveau de productivité! Agissez pour interrompre le cycle de douleur et d'insomnie. Il existe plusieurs solutions pour vous aider à faire face à l'angoisse que vous vivez lorsque vous dormez mal en raison de douleurs. »

Une des premières choses que le D^r Lavigne recommande est de faire le test canadien sur la fatigue pour voir où vous vous situez sur l'échelle de vigilance. Au Sommeilsansdouleur.ca, vous trouverez de l'information au sujet du manque de sommeil causé par la douleur et vous pourrez faire le test sur la fatigue pour découvrir des solutions qui vous aideront à retrouver le chemin du sommeil lorsque vous irez au lit.