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La région de Chaudière-Appalaches sera frappée, au cours des prochains jours, voire, prochaines semaines, par des vagues de chaleur, avec des températures qui pourraient frôler les seuils d’alerte extrême.
Dans ce contexte, la Direction de santé publique lance un appel à la prudence et rappelle à la population les gestes essentiels à poser pour éviter les conséquences graves sur la santé.
Première règle d’or : l’hydratation. Il est crucial de boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée, sans attendre d’avoir soif. Il est aussi recommandé d’éviter les boissons alcoolisées, caféinées ou trop sucrées. Les autorités suggèrent également de passer quelques heures par jour dans un endroit frais, idéalement climatisé, et de se rafraîchir en prenant une douche ou un bain frais.
Deuxième recommandation : réduire les efforts physiques. Il est préférable d’éviter les activités intenses entre 10 h et 18 h, période où la chaleur est la plus accablante. Les autorités en appellent aussi à la solidarité, en portant attention aux personnes plus vulnérables comme les aînés, les personnes vivant seules, celles en perte d’autonomie ou souffrant de troubles de santé mentale. Un simple appel ou une visite peut faire toute la différence.
Un autre rappel important : ne jamais laisser un enfant, un bébé ou une personne non autonome seule dans un véhicule ou une pièce fermée et mal aérée, même pour quelques minutes. Cela peut être fatal.
Du côté des milieux de travail, les travailleurs exposés à la chaleur doivent prendre des précautions. L’Institut de recherche en santé et en sécurité du travail (IRSST) met à disposition des outils pour évaluer les risques et adapter les conditions de travail, notamment en prévoyant des pauses et une hydratation adéquate.
La chaleur peut avoir des effets sérieux, allant de la simple déshydratation jusqu’au coup de chaleur, qui peut être mortel. Les plus à risque sont les enfants de moins de cinq ans, les personnes âgées, les personnes vivant avec une maladie chronique ou en situation d’isolement social.
En cas de doute sur votre état de santé ou celui d’un proche, il est conseillé d’appeler Info-Santé au 8-1-1. Et en cas d’urgence, comme une perte de conscience, une confusion, une forte fièvre ou une somnolence inhabituelle, il faut composer le 9-1-1 sans tarder.
La Direction de santé publique invite également la population à consulter la page « Chaleur extrême » du site cisssca.com pour plus d’informations.
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